Meditation

Namaskar

Yalova Yoga Çiftliği

        

Şehrin keşmekeşinden uzaklaşıp kısa süreli veya daha uzun sureli bizi ziyaret etmeye ne dersiniz?

Yalova Yoga çiftliğimizde konaklayabilir, yoga ve meditasyon çalışmalarımıza katılabilirsiniz.

Bahçede yetiştirdiğimiz farklı tıbbi, organik bitkileri tanıyabilir, kendi bahçenizi oluşturabilirsiniz. Bize katılmak için iletişimden ulaşabilirsiniz.

Forest

Namaskar

Beşiktaş Yogaevi

Gittikçe karmaşıklaşan modern dünyada Yoga iç ve dış yönlerimiz arasında dengeyi sağlar.
Yoga uygulamalarıyla kendimizi yeniden yaratırız.
Hepinizi kalbimizden başlayıp en derindeki benliğimizde son bulan bu harika keşif yolculuğuna davet ediyoruz.. Beşiktaş merkezimizde ki derslerimiz için bize ulaşın.

HAMILELER IÇIN YOGA

Hamileliğin daha rahat huzurlu ve doğumun daha kolay ve rahat geçmesi için çeşitli fiziksel ve nefes teknikleri. Astaunga Yoga'da hamilelik boyunca yapılabilecek çeşitli egzersizler ve uygulamalar vardır. Bunlar; belirli Yoga ısınma hareketleri, derin dinlenme, nefes egzersizleri ve meditasyon'dur.
Düzenli uygulanan yoga egzersizleri anneyi zihnen ve bedenen doğuma hazırlar. Bebeğin sağlıklı olarak dünyaya gelmesine yardımcı olur.
Asanalar( yoga hareketleri) kan dolaşımını düzenler, kasların daha esnek olmasını sağlar, enerji akışını düzenler ve nefesin düzgün alınıp verilmesini sağlar.
Beden zihin ve ruh üzerinde uyumlu dengeleyici bir etkisi vardır. Hamileliğin getirdiği ödem, bacak krampları, sırtağrısı gibi şikayetleri giderir.
Rahatsız edici duygusal dalgalanmaları dengeler ve iç huzuru kurar, kişinin kendi içinde mükemmel bir uyum yakalamasını sağlar. Hamilelik sonrası dönemde ise kolay ve daha hızlı bir toparlanma süreci yaşanır.
Düzenli Yoga yapmak bebek için de yararlıdır ve anne ile bebeğin arasında ki ilişkiyi güçlendirir.
Hamilelik boyunca bazı Yoga hareketleri uygulanmaz. Ve birçok yoga hareketi de hamile olan kişiye göre ayarlanır.
Yoga uygulamaları sayesinde huzurlu bir doğum olur. Zihinsel olarak odaklamış ve gevşemiş, fiziksel olarak hazır ve ruhsal olarak bir bütün oluruz. Hamilelik boyunca ve sonrasında fiziksel olarak sağlıklı, duygusal olarak sağlam ve ruhsal olarak aydınlanmış oluruz.