Rajadhiraja Yoga

 Raja Dhiraja Yoga bugün mevcut olan en eksiksiz sistemdir; beden, zihin ve ruhun gelişimi için Sonsuz'un toplam deneyimine yol açan çok yönlü sistematik ve bilimsel bir süreç - yogada buna “kendini gerçekleştirme” denir. Zihnin yüce ruhsal akışa doğru evrimi için süreçlerin bir sentezidir, özü zihnin pratik ve sürekli genişlemesidir. Amacı, insanların hem bireysel hem de toplu olarak çok yönlü yükselmesidir. İnsan özlemine ve özlemine kapsamlı bir yanıttır. “Kralların Kralı Yogaı” olarak tercüme edilen Rajadhiraja Yoga, mutlu ve sağlıklı bir yaşam tarzını vurgulayan bir yoga sistemine atıfta bulunur. Yoga dersleri öğrencilere gelişimin her yerinde yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Rajadhiraja Yoga, sadece asanaları (yoga ile ilişkili fiziksel pozları) değil, aynı zamanda Ashtanga Yoga'nın (Astaunga Yoga (Asta + Aunga) 8 kollu basamağı olan Yoga anlamına gelir.) diğer yedi uzuvunu da içeren otantik, ruhsal odaklı yogaya odaklanır. Bu sistemde sırasıyla Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Dharana, Dhyana ve Samadhi'dir. 

ÇOCUKLAR IÇIN YOGA

5 ile 12 yaş cocuklar ile yaptığımız bu çalışmada, Yoga hareketleri ile çocukların fiziksel gelişiminin yanısıra yaratıcılık, zihni sakinleştirmek ve odaklanmayı güçlendirip yaratıcılığı arttırmak için meditasyon, oyunlar, müzik, dans ve resim aktivitelerimiz Yoga derslerimizin içeriğindedir. Birçok yoga okulu çocukların fiziksel gelişimi ile ilgilenir. Çocuklu sınıflarımızda yoga derslerimize neo-hümanistik bir yaklaşımla devam ediyoruz. Bu yaklaşım çocuğa tüm canlıları sevme perspektifi verir; hayatı ve çevresi için bir sorumluluk duygusu geliştirir. Böylece çocuğun fiziksel, duygusal, entelektüel, sanatsal, sezgisel, yaratıcı ve ruhsal açıdan dengeli ve bütünsel bir gelişimi sağlanır.

Herkes için Yoga

Ders esnasında eğitmen, her bir birey ile özel olarak ilgilenir. Nefes çalışmaları ve konsantrasyon egzersizleri derslerin bir parçasıdır.Takriben 80.000 yoga hareketi (Asana) vardır. Yogiler tarafından oluşturulmuş bu hareketler salgı bezlerinin çalışmalarını ve dolayısıyla cakraları sonuçta da bedeni ve zihni  etkilerler. Deneyimli eğitmenler eşliğinde her öğrencinin kendi özel yoga hareketlerini ve meditasyonunu belirleyerek evde de kendi kendine çalışabilmesi, bedenen ve zihnen güçlenebilmesi sağlanır. Amacımız sadece size yardım etmek değil, sizin de kendinize ve çevrenizdekilere yardımcı olabilecek duruma gelebilmenizi sağlamaktır. 

YOGA FELSEFESI ILE TANIŞIN

Yoga felsefesi hayatımızın neresinde, ne kadar kendi doğamızın farkındayız?

Her ne kadar Yoga yüzde 10 teori yüzde 90 uygulama olsa dahi, tüm uygulamaların gerisinde anlamlar, nedenler ve binlerce yıllık bir öğreti vardır. Jinana (Gyan) Yoga olarak da adlandırabileceğimiz çalışmalar belirli aşamalarında sohbete dönüşen dersler şeklinde yapılıyor. Yeni insanlık anlayışı, zihnin özgürce düşünebilmesi amacımızdır. Bazen 1 aylık seminerler şeklinde de olabilen bu çalışmalar genelde haftada bir gün düzenli bir katılım ile bireysel gelişime çok olumlu katkıları oluyor. Konular ise sadece etik değerler, düşüncenin boyutları, zihnin yetileri, devamlı evrimleşen biz, mistik ve sosyal felsefeler ile sınırlı değil hayatın herbir bölümünü kapsayan workshoplar oluyor.

HERKES IÇIN MEDITASYON

Kollektif meditasyon çalışmaları,; huzurlu, dinlenmiş ve dengeli bir ruh halini sağlar. Mantra ve muzik ile zihin içsel gücümüz ile konsantre olabilmek için ivme kazanır. Kollektif meditasyon ile ortak güç ve kollektif pozitif titreşimler yaratılır..
Bu çalışmaların amacı; Yoga hareketleri ve Yoga sistemi ile olgunlaşan bireyi meditasyon yapabileceği ortam ve düzen içine girebilmesini sağlamak, destek almadan tek başına da meditasyon yapabileceği duruma getirmek, içsel ilhamı uyandırmak, meditasyonu hayatın bir parçası olabilmesi için yardımcı olmaktır.
Bunu gerçekleştirmek için gelin birlikte meditasyon yapalım, derin duygularımızı içtenlikle paylaşalım!

HAMILELER IÇIN YOGA

Hamileliğin daha rahat huzurlu ve doğumun daha kolay ve rahat geçmesi için çeşitli fiziksel ve nefes teknikleri. Astaunga Yoga'da hamilelik boyunca yapılabilecek çeşitli egzersizler ve uygulamalar vardır. Bunlar; belirli Yoga ısınma hareketleri, derin dinlenme, nefes egzersizleri ve meditasyon'dur.
Düzenli uygulanan yoga egzersizleri anneyi zihnen ve bedenen doğuma hazırlar. Bebeğin sağlıklı olarak dünyaya gelmesine yardımcı olur.
Asanalar( yoga hareketleri) kan dolaşımını düzenler, kasların daha esnek olmasını sağlar, enerji akışını düzenler ve nefesin düzgün alınıp verilmesini sağlar.
Beden zihin ve ruh üzerinde uyumlu dengeleyici bir etkisi vardır. Hamileliğin getirdiği ödem, bacak krampları, sırtağrısı gibi şikayetleri giderir.
Rahatsız edici duygusal dalgalanmaları dengeler ve iç huzuru kurar, kişinin kendi içinde mükemmel bir uyum yakalamasını sağlar. Hamilelik sonrası dönemde ise kolay ve daha hızlı bir toparlanma süreci yaşanır.
Düzenli Yoga yapmak bebek için de yararlıdır ve anne ile bebeğin arasında ki ilişkiyi güçlendirir.
Hamilelik boyunca bazı Yoga hareketleri uygulanmaz. Ve birçok yoga hareketi de hamile olan kişiye göre ayarlanır.
Yoga uygulamaları sayesinde huzurlu bir doğum olur. Zihinsel olarak odaklamış ve gevşemiş, fiziksel olarak hazır ve ruhsal olarak bir bütün oluruz. Hamilelik boyunca ve sonrasında fiziksel olarak sağlıklı, duygusal olarak sağlam ve ruhsal olarak aydınlanmış oluruz.